March vandring

“Kun dem der risikere, at gå for langt har chancen for, at finde ud af, hvor langt de kan gå.”

Citat af T.S. Eliot

IML (International Marching League)
Der findes marcher som er en del af IML (i Danmark er det Hærvejsmarchen). Fælles for disse marcher er, at de forløber over flere dage. Mindst to dage og op til fire dage på stribe.

Der afholdes kun én IML-march per land. Disse marcher har deres eget system.

“Intervalgang, hvor man veksler mellem normale og hurtige skridt, forbedrer konditionen og får blodtrykket til at falde mere end almindelig gang. Og type 2-diabetikere får en bedre regulering af blodsukkeret”.

Sagt af Bente Klarlund Pedersen.

IVV-beviser og vandrebøger
Fodslaw Vandrebog
IVV står for Internationaler Volkssportverband og er en den mest udbredte vandreorganiastion. Langt størstedelen af de danske marhcer jeg er støt på er med i IVV og stempler IVV-beviser/vandrebøger.

Erfaring med march, hike og vandring
Ræthingemarch 30 km.
Tyrsbjergmarch 50 km.
Odense Å Vandring 23 km.
..
med mere

Litteratur
WALK-UP – så går det bedre (1,8 MB)
The Step Diet Book af Hill, Peters, Jortberg

Jeg vil hellere gå 100 km på maksimalt 24 timer end handle i Ikea med en veninde.

Skriv et svar