Forberedelse til Norseman

Hvordan forbereder man sig til verdens hårdeste ironman? Det er der nok mindst én opskrift på for hver deltager. Her er noget af min forberedelse.

Diverse træning i disciplinerne cykling, svømning og løb siden 2010 med fokusering på deltagelse i triatlon.

Jeg har deltaget i elleve triatlonstævner inden starten i Norge, herunder tre triatlon på samme distance (3800 meter åbent vand svømning – 180 km cykling – 42,2 km. løb).

Cykling er skønt foto - fra Ironman Frankfurt
Cykling er skønt foto fra Ironman Frankfurt

Jeg har dog også valgt, at opdele dagens udfordringer i mindre elementer, som jeg kan træne på flere gange inden dagen for Norseman Xtreme Triathlon.

Fx skal vi starte med, at springer ud fra færgens dæk 4 meter over havoverfladen. Denne den træner jeg ved, at hoppe ud fra 3 og 5 meter, dog ikke ud i en kold norsk fjord; men til en svømmehal.

Svømningen i det kolde vand trænes ved åbent vand svømning i sø, mindst en gang om ugen samt ved deltagelse i langdistance open water-svømmearrangementer rundt om i Danmark.

    Triatlon

  • 4:18:4 Odense
  • Abu Dhabi International Triathlon (3000 meter, 200 km, 20 km)
  • Challenge Copgenhagen
  • Challenge Aarhus
  • Frøs ½-ironman (2000 m, 88 km, 21 km)
  • Haderslev Triathlon
  • Ironman EM Frankfurt
  • Ironman Lanzarote
  • Jels Triathlon (2000 m, 88 km, 21 km)

    Gennemførte maratonløb

  • Boston Marathon
  • Chicago Marathon
  • Hamburg Marathon
  • London Marathon
  • New York City Marathon

Hvis du vil i kontakt med mig, så skriv til mig via den tilhørende facebookside: No man or Norseman.

Skriv et svar